肌の老化と光老化の関係

肌の老化には、 加齢による自然な変化と、 紫外線などの影響による 「光老化」 があります。

光老化は、 シミやシワ、 たるみなどに 深く関係すると考えられています。

「肌の老化の約8割は 紫外線が原因」と 表現されることもありますが、 実際の影響の程度には 個人差があり、 すべての肌老化が 紫外線だけで 決まるわけではありません。

シミやシワは ある日突然できるのではなく、 長年の影響が 少しずつ積み重なって 目立つようになることがあります。

未来の自分のために、 先回りのケアを 一緒にコツコツ 続けていきませんか？♡

紫外線の種類は3つ！UVA・UVB・UVC

まず、 お肌を守るためには 紫外線について 知ることが大切です☀️

紫外線には UVA・UVB・UVCの 3種類があります。

このうち、 地表に届いて 日常生活で特に注意が必要なのは UVAとUVBです。 UVCは通常、 大気中で吸収されるため 地表にはほとんど届きません。

紫外線以外の光も大切！近赤外線とは？

紫外線以外にも、 太陽光に含まれる 近赤外線が 肌に与える影響について 研究が進められています。

近赤外線は 紫外線よりも波長が長く、 皮膚の深い部分まで 到達する性質があります。

研究では、 近赤外線が皮膚の温度や 酸化ストレス、 コラーゲンに関係する 反応などに影響する 可能性が示されています。

ただし、 実際の日常生活で 近赤外線がどの程度 肌の老化に影響するかについては、 まだ研究段階の部分もあります。

赤ら顔・酒さと光の関係

赤ら顔や酒さで お悩みの方にとっても、 紫外線対策は とても大切です。

酒さは、 顔の赤みやほてりなどが 続くことのある 慢性的な炎症性疾患です。

紫外線や暑さ、 温度変化などは、 酒さの症状を悪化させる きっかけになることがあります。

一方、 近赤外線そのものが 酒さの主要な原因であると 確立されているわけではありません。

私のおすすめの日焼け止め🍀

当院で取り扱っている 日焼け止めの中で、 個人的にお気に入りなのが プラスリストア UVローション です😊

お気に入りの理由のひとつは、 抗酸化成分として知られる フラーレンが 配合されていることです🍀

フラーレンは 酸化ストレスに関する 研究が行われている成分で、 スキンケア成分として 注目されています。

ただし、 フラーレン配合製品を 塗ることで 近赤外線による 肌への影響を確実に 防げると証明されている わけではありません。

日焼け止めの基本は、 まずUVA・UVBから 肌を守ること。 そのうえで、 使用感や配合成分も 参考にして選びたいですね🤭🍋

まだまだ続きますよ😽
疲れていないですか？🥺

紫外線については 知っておきたいことが たくさんあるので、 何か飲みながら 一緒に続きを 見ていきましょう🍵✊🏻

SPF・PAの意味を正しく知ろう！

SPFは 「SPF1＝20分」 という時間の単位ではなく、 一定の試験条件で測定した 紫外線防御効果の指標です。

実際の生活では、 汗や皮脂、 マスクや髪の摩擦などで 日焼け止めが 落ちてしまうことがあります。

• 汗をかく

  汗によって 日焼け止めが流れたり、 ムラになったりする ことがあります。

• 皮脂が出る

  皮脂やメイク崩れにより、 塗布状態が 変化することがあります。

• マスク・髪・手が触れる

  摩擦によって 日焼け止めが 部分的に取れる ことがあります。

そのため、 屋外で過ごすときなどは 2時間程度を目安に 塗り直すこと が推奨されます。 汗をかいたり、 タオルで拭いたりした後も 塗り直しましょう。

実際に日焼け止めの残り方を撮影してみました！

左は、 朝に自宅で 日焼け止めを塗り、 出勤直後に撮影した写真です。

右は、 マスクをして仕事をしたり、 飲食をしたりして、 約8時間後に撮影した写真です。

画像では 部分的に見え方の違いが 確認できます。

ただし、 この画像だけで 日焼け止めの残量や SPF・PAの変化を 正確に測定できるわけではありません。

紫外線対策のような すぐには結果が見えにくい習慣も、 数年後の肌のために 大切にしていきたいですね🫶🏻

日焼け止めの塗り直し方法は？

「塗り直しが大切なのは わかっているけれど、 メイクの上からだと 難しい…」

そんな方も多いと思います。

日中の塗り直しには、 いくつかの方法があります😊

① スプレータイプを使う

メイクをしている日にも 取り入れやすいのが スプレータイプです。

レカルカ UV CUT SPRAY 60g

掲載時のご案内価格： 2,750円

当院で期間・数量限定で 取り扱っていたアイテムです。 現在の在庫や販売価格は クリニックへご確認ください。

スプレーは 手軽に使える反面、 塗りムラができないよう 注意が必要です。 顔への使用方法は 製品の説明に従い、 吸い込まないように 使用してください。

日常生活ではSPF30・PA++でもいい？

日焼け止めは、 数値が高ければ 高いほどよい、 というわけではありません。

SPF値によるUVB防御率は、 理論上の目安として 次のように示されることがあります。

ただし、 これらはSPFの定義から 算出した理論的な目安であり、 実際の使用状況で 同じ割合の紫外線を 必ず防げることを 意味するものではありません。

日常的な短時間の外出と、 真夏のレジャーや 長時間の屋外活動では、 必要な紫外線対策も異なります。

日常生活では SPF30程度を 選択肢にすることもできますが、 UVA対策も考慮して PA値を確認しましょう。

強い日差しの下で 長時間過ごす場合には、 SPF50+・PA++++などの 高い防御効果を持つ製品が 適している場合もあります。

日焼け止めは塗る量がとても重要！

日焼け止めの SPF値は、 一般的に 皮膚1㎠あたり2mg を塗布して測定されます。

仮に顔の面積を 約400㎠とすると、 必要な量の計算は 次のようになります。

この量、 実際に塗ってみると 「結構多いな」と 感じる方もいると思います。

特に色付きの 日焼け止めでは、 十分な量を塗ると 白浮きやヨレが 気になることもあります。

そんな場合は、 まず色のつかない 日焼け止めを 適切な量で塗り、 その上から 色付きの製品を 補正したい部分に 重ねる方法もあります😊

ただし、 製品ごとに 推奨される使用量や 使用方法は異なります。 パッケージの説明も 確認してくださいね。

VISIA撮影で肌状態を可視化・評価しよう

皆さんは、 自分の肌の状態を 客観的に見たり、 定期的に確認したり したことはありますか？

私は季節の変わり目ごとに VISIAを撮影しています😊

VISIAは、 シミ・毛穴・キメ・赤みなどを 画像や数値で確認できる 肌分析システムです。

夏の終わりに肌状態が気になったら

「日焼けしてしまったかも…」
「くすみや赤みが気になる…」

そんなときも、 落ち込む必要はありません😊

肌の状態に応じて、 保湿や紫外線対策を 見直したり、 医師と相談しながら メソナJや肌育治療、 ピコレーザーなどを 検討することもできます。

夏前と比べて肌状態が良好だったら🌼

私だったら、 「この秋は少し 攻めたケアも 考えてみようかな？🥳」 と思うかもしれません。

シミ取りや光治療、 フラクショナル治療、 レチノールなども 選択肢になりますが、 肌状態によって 適応は異なります。

大切なのは、 自己判断だけで 続けるのではなく、 今の肌に必要なケアを 客観的に考えること だと思っています。

ラメールクリニックでは、 VISIAの分析結果を参考に、 医師が肌の状態を確認し、 お一人おひとりに合った 美容施術をご提案しています。

ぜひ当院のVISIA撮影にも いらしてくださいね😊✨

最後に｜紫外線を浴びるメリットもある？☀️

ここまで、 紫外線対策の重要性について お話ししてきました。

ですが、 太陽の光には 私たちの健康にとって 大切な役割もあります。

序盤で紫外線を 「大物の敵」と言って ごめんなさいという 気持ちも込めて…🥺

ただし、 ビタミンDのために 無防備な日焼けを する必要はありません。

ビタミンDは 食事などからも 摂取できますし、 体内時計を整えるために 紫外線を直接肌に 当てる必要もありません。